|
Среди разнообразных направлений йоги различают также йогу Айенгара, которая позволяет развить гибкость, здоровую физическую форму и гармонию духовного мира. Если обыкновенная йога основана на выполнении асанов (поз, упражнений) без использования дополнительных средств, то йога Айенгара не исключает их воздействие и помощь.
Йога Айенгара была создана мастера Б.К. Айенгара, проживающего в Индии, практикующего данное направление и использующего методику, при которой заниматься йогой может любой, даже самый неподготовленный человек. Его методика заключается в том, чтобы выполнять даже самые сложные асаны, но использовать при этом дополнительные элементы, позволяющие максимально снизить мышечную нагрузку. В результате вы сможете получить ту же гибкость, выносливость, пластику, укрепление сосудов, внутренних органов и здоровья в целом, но прилагая при этом значительно меньшие усилия.
Помимо физического эффекта все занимающиеся также смогут отметить в себе внутренние перемены, которые свидетельствуют об улучшении настроения, пребывания в комфортном внутреннем состоянии, налаживании отношений с другими людьми. Появлении смысла жизни и реализации поставленный целей. Автоматически появиться целеустремленность, желание продолжать занятия и выходить всякий раз на новый более сложный уровень. Йога Айенгара доступна, как взрослым, так и детям. Приступать к занятиям можно в любом возрасте, плавность всех движений и степенность поз сводит риск травматизма к минимуму среди других видов спорта и моделирования собственного тела.
Ключевые теги: йога Айенгара, занятия йогой, иога, йога для начинающих, физические упражнения для похудения
Источник: krasaru.ru
|
|